Open je hart en de wereld opent zich voor jou.
Privéles Yoga of Persoonlijke Begeleiding
Via yoga leert men de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen met als doel om verlichting te bereiken. Er ontstaat onder andere meer spierkracht, souplesse en stressreductie. Dit doet men via verschillende oefeningen zoals meditatie, ademhaling (pranayama) en fysieke oefeningen (asana's). Yoga kent nog vele andere voordelen: beter slapen, meer energie, vaak ook verlichting bij rugklachten om er maar een paar te noemen. Ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!
Er zijn heel veel verschillende vormen van yoga. Bij Praktijk Eastwest maakt Mariella een combinatie van verschillende yogavormen. Er zijn ook themalessen zoals: Chakra Yoga, Lovely Legs, Spit, Ischias & Scoliose, Pranayama & Ontspanning, Yoga for Partypeeps, Kracht & Balans, Yoga for the Core, RSI, Hormonen & Schildklier, Yin Yoga, Hartstreek, Yoga & COPD, Happy Yoga, Yoga & Fibromyalgie, Allergieën & Hooikoorts, Pelvic Floor, Yoga voor mensen met lichamelijke en/of geestelijke beperking, Thai Yoga Ruessi Datton, Stoelyoga en Yoga Bandhas.
De lessen zijn privé (professionele 1 op 1 begeleiding) en geschikt voor alle niveaus en voor elke leeftijdscategorie. Je hoeft niet lenig te zijn.
De eerste les/sessie begint met een uitgebreide anamnese. Aansluitend aan de les evalueren we samen de ervaring en je persoonlijke wensen voor de volgende sessie. De begeleiding bestaat uit ademhalingsoefeningen, speciaal voor jou geselecteerde yoga oefeningen, diepteontspanning en naast yoga eventueel andere methodes. Je krijgt persoonlijke adviezen. Er wordt rekening gehouden met jouw bouw, jouw kunnen en jouw aspiraties.
De lessen worden verzorgd in de knusse ruimte van Praktijk Eastwest te Den Haag. Er is ruim gelegenheid om (overdag) gratis te parkeren. Tijdens schoolvakanties (midden Nederland) wordt er geen les gegeven. Nadere informatie en tarieven op aanvraag.
Stoelyoga en of Kantooryoga voor bedrijven.
Kom gezellig in beweging en ontspannen. We beginnen met een ontspannende inleiding van de les, daarna gaan we over naar speciaal afgestemde bewegingen voor het hele lichaam vanuit de stoel. Soms worden er oefeningen gedaan rondom de stoel. Er wordt rekening gehouden met de deelnemers en er worden verschillende bewegingsopties aangereikt. We sluiten de les af met weer een gelegenheid om in jezelf te keren tijdens de eindontspanning. Op aanvraag.
Wandelyoga in het Zuiderpark
Wandelyoga is het afstemmen van ademhaling (pranayama) en wandelbewegingen met behulp van gerichte aandacht. Daarnaast wordt de wandeling gecombineerd met yoga oefeningen. Wandelyoga biedt fysieke beweging en een meditatieve ervaring. Het draagt bij aan vitaliteit, balans en helderheid van de deelnemers. Zo kun je ook in de stad innerlijke stilte en ruimte in je lichaam ervaren en je verbinden met de natuur. Het werkt verfrissend en brengt je aandacht naar het hier en nu. We doen diverse oefeningen zoals aarden, rekken en strekken en meditatieve-, ontspannings- en concentratie-oefeningen.
Iedereen die kan wandelen en interesse heeft voor yoga kan hieraan deelnemen, ongeacht leeftijd en niveau. Investering: 50,- euro voor 5 lessen, per persoon. Graag gepast meenemen, je ontvangt dan een strippenkaart. Let op: dit zijn geen stiltewandelingen! De optimale groepsgrootte voor Wandelyoga ligt rond de 6 deelnemers. Aanmelden kan door een berichtje te sturen naar praktijkeastwest@gmail.com. Na aanmelden ontvang je een bericht met de nadere details. Bij regen en hagel gaat het in principe niet door. Vrijdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur, Zuiderpark te Den Haag (incidenteel in een ander park of door de duinen en over het strand).
Wervelende Workshop: Yoga en Buikdansen
Geniet van deze mystieke combinatie van yoga en de basisbeginselen van de Oriëntaalse Dans. Oriëntaals danseres en yogadocente Mariella neemt je mee in haar passie voor de dans en het plezier in beweging. Onthaast je van de duizend-en-één beslommeringen van alledag. De yogahoudingen worden met authentieke Oriëntaalse dansbewegingen gecombineerd. Kom daarna heerlijk tot rust tijdens de diepteontspanning. Als afsluiting is er de mogelijkheid om een kopje Arabische thee te drinken.
Duur: anderhalf tot twee uur
Locatie: Praktijk Eastwest, Den Haag of op locatie.
Ervaring is niet vereist. Alle niveaus zijn welkom. Trek makkelijke kleding aan. Neem eventueel een heupsjaal mee. Op aanvraag.
Via yoga leert men de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen met als doel om verlichting te bereiken. Er ontstaat onder andere meer spierkracht, souplesse en stressreductie. Dit doet men via verschillende oefeningen zoals meditatie, ademhaling (pranayama) en fysieke oefeningen (asana's). Yoga kent nog vele andere voordelen: beter slapen, meer energie, vaak ook verlichting bij rugklachten om er maar een paar te noemen. Ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!
Er zijn heel veel verschillende vormen van yoga. Bij Praktijk Eastwest maakt Mariella een combinatie van verschillende yogavormen. Er zijn ook themalessen zoals: Chakra Yoga, Lovely Legs, Spit, Ischias & Scoliose, Pranayama & Ontspanning, Yoga for Partypeeps, Kracht & Balans, Yoga for the Core, RSI, Hormonen & Schildklier, Yin Yoga, Hartstreek, Yoga & COPD, Happy Yoga, Yoga & Fibromyalgie, Allergieën & Hooikoorts, Pelvic Floor, Yoga voor mensen met lichamelijke en/of geestelijke beperking, Thai Yoga Ruessi Datton, Stoelyoga en Yoga Bandhas.
De lessen zijn privé (professionele 1 op 1 begeleiding) en geschikt voor alle niveaus en voor elke leeftijdscategorie. Je hoeft niet lenig te zijn.
De eerste les/sessie begint met een uitgebreide anamnese. Aansluitend aan de les evalueren we samen de ervaring en je persoonlijke wensen voor de volgende sessie. De begeleiding bestaat uit ademhalingsoefeningen, speciaal voor jou geselecteerde yoga oefeningen, diepteontspanning en naast yoga eventueel andere methodes. Je krijgt persoonlijke adviezen. Er wordt rekening gehouden met jouw bouw, jouw kunnen en jouw aspiraties.
De lessen worden verzorgd in de knusse ruimte van Praktijk Eastwest te Den Haag. Er is ruim gelegenheid om (overdag) gratis te parkeren. Tijdens schoolvakanties (midden Nederland) wordt er geen les gegeven. Nadere informatie en tarieven op aanvraag.
Stoelyoga en of Kantooryoga voor bedrijven.
Kom gezellig in beweging en ontspannen. We beginnen met een ontspannende inleiding van de les, daarna gaan we over naar speciaal afgestemde bewegingen voor het hele lichaam vanuit de stoel. Soms worden er oefeningen gedaan rondom de stoel. Er wordt rekening gehouden met de deelnemers en er worden verschillende bewegingsopties aangereikt. We sluiten de les af met weer een gelegenheid om in jezelf te keren tijdens de eindontspanning. Op aanvraag.
Wandelyoga in het Zuiderpark
Wandelyoga is het afstemmen van ademhaling (pranayama) en wandelbewegingen met behulp van gerichte aandacht. Daarnaast wordt de wandeling gecombineerd met yoga oefeningen. Wandelyoga biedt fysieke beweging en een meditatieve ervaring. Het draagt bij aan vitaliteit, balans en helderheid van de deelnemers. Zo kun je ook in de stad innerlijke stilte en ruimte in je lichaam ervaren en je verbinden met de natuur. Het werkt verfrissend en brengt je aandacht naar het hier en nu. We doen diverse oefeningen zoals aarden, rekken en strekken en meditatieve-, ontspannings- en concentratie-oefeningen.
Iedereen die kan wandelen en interesse heeft voor yoga kan hieraan deelnemen, ongeacht leeftijd en niveau. Investering: 50,- euro voor 5 lessen, per persoon. Graag gepast meenemen, je ontvangt dan een strippenkaart. Let op: dit zijn geen stiltewandelingen! De optimale groepsgrootte voor Wandelyoga ligt rond de 6 deelnemers. Aanmelden kan door een berichtje te sturen naar praktijkeastwest@gmail.com. Na aanmelden ontvang je een bericht met de nadere details. Bij regen en hagel gaat het in principe niet door. Vrijdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur, Zuiderpark te Den Haag (incidenteel in een ander park of door de duinen en over het strand).
Wervelende Workshop: Yoga en Buikdansen
Geniet van deze mystieke combinatie van yoga en de basisbeginselen van de Oriëntaalse Dans. Oriëntaals danseres en yogadocente Mariella neemt je mee in haar passie voor de dans en het plezier in beweging. Onthaast je van de duizend-en-één beslommeringen van alledag. De yogahoudingen worden met authentieke Oriëntaalse dansbewegingen gecombineerd. Kom daarna heerlijk tot rust tijdens de diepteontspanning. Als afsluiting is er de mogelijkheid om een kopje Arabische thee te drinken.
Duur: anderhalf tot twee uur
Locatie: Praktijk Eastwest, Den Haag of op locatie.
Ervaring is niet vereist. Alle niveaus zijn welkom. Trek makkelijke kleding aan. Neem eventueel een heupsjaal mee. Op aanvraag.
